Women`sHour.RU

5 упражнений, чтобы сжечь жир на животе, не вставая со стула

Большинство из нас придерживается мнения, что устранить жир в области живота можно исключительно физическими нагрузками, для которых необходимо регулярно посещать тренажерные залы.

Однако американский космонавт, доктор медицинских наук Дэвид Вулф утверждает, что ста процентов похудения подобные мероприятия не дают.

В данной статье мы расскажем, как еще можно устранить жировые складки на животе, затрачивая при этом минимум усилий и времени.

5 статических упражнений

Как правило, женщины в течение суток могут уделить не более 4-х часов для досуга. А у тех, кто воспитывает маленьких деток, и этого времени нет – максимум полчаса.

Мы предлагаем Вам ознакомиться с несколькими упражнениями, которые можно проделать, не вставая со стула, офисного кресла.

1 занятие – Подтягиваем колени по очереди

Для данного упражнения следует выполнить следующие действия:

Правильность проделанного занятия подтверждается тянущим ощущением внизу живота.

2 занятие – Подтягиваем обе коленки


Что нужно сделать:

Если упражнение проделывается на стуле без подлокотников, нужно держаться за края.

3 занятие – Подтягиваем колени, наклоняясь

Оно похоже на первое, только при его выполнении следует слегка наклоняться в сторону (соответственно поднятому колену):

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

473

Самые популярные статьи