Women`sHour.RU

8 шагов к улучшению и восстановлению зрения. Работает, даже если вы носите очки

Реклама
  1. Отдых для глаз. Возьмите за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывайте глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня — и вы сотворите чудо не только со зрением, но и с нервной системой.
  2. Если вы носите очки. Даже если у вас плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайтесь от очков хотя бы на полчаса в день, и вы заметите, что стали лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими.
  3. Массаж глаз. Массируйте глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.
  4. Регулярные перерывы. Не позволяйте глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайтесь от работы и переводите взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.
  5. Упражнения для зрения. Выполняйте эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещайте взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.
  6. Теплые компрессы для глаз. Если глаза устали, сделайте теплый компресс из ватных тампонов. Это средство помогает не только от усталости и сухости глаз, оно эффективно даже при головной боли.
  7. Диета. Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи: следите за тем, чтобы ваш рацион был богат этими продуктами. Они помогут хорошо видеть в темноте, витамин А очень важен для хорошего зрения.
  8. Время на природе. Природный свет и свежий воздух полезны не только для глаз, но и для всего организма. Больше гуляйте — это отличный метод укрепления здоровья!

Глаза и зрение нуждаются в вашем пристальном внимании и заботе. Если вы знаете друзей, у которых нелады со зрением, покажите им нашу статью! Эти последовательные шаги помогут исправить ситуацию и бережно сохранят здоровье глаз.

Источник

762

Это будет вам интересно