Если у вас болит шея, запомните эти 5 советов

И унять её не так-то просто. По словам специалистов, есть несколько причин таких болей. Основные — это мышечное перенапряжение из-за неправильной позы во сне, стресс, сидячий образ жизни, спортивные травмы и плохая осанка.

Однако иногда это может симптомом серьёзной болезни — например, менингита (особенно в сочетании с высокой температурой). Если боль не проходит дольше 7 дней или после приёма сильных болеутоляющих, следует обратиться к врачу.

В остальных случаях попробуйте эти способы:

1. Если боль очень сильная, примите болеутоляющее средство.
2. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Используйте касторовое масло.
   

   

   
   
3. Сделайте холодный компресс, чтобы снять отёчность, и тёплый, чтобы улучшить кровообращение. Можно пропитать его отваром корицы или куркумы.
   

   

4. Если боль вызвана усталостью, отдохните.
   

   

Надеемся, эти советы будут вам полезны.

Помните: боль в шее можно предотвратить!

1. Уделите внимание тому, как вы спите.
2. Не используйте слишком большие и мягкие подушки.
3. Спите на спине или на боку.
4. Вот видео с очень полезными растяжками, которые снимут боли в шее.

Источник

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

817