Если вы часто страдаете от головных болей, вздутия живота или усталости, очистите свой кишечник

Кишечник человека является наиболее важной частью пищеварительного тракта. Здоровая кишечная флора защищает от многих болезней и даже вирусов. Если вы неправильно питаетесь, это может привести к усталости, запорам, расстройству желудка, неприятному запаху изо рта или вздутию живота. Ниже приведены шесть лучших способов для очистки кишечника.

Желтая глина

Глина — сильный абсорбент, она способна поглощать токсичные вещества. Именно желтая глина эффективна при лечении болезней кишечника. Кроме того, широкое разнообразие симптомов, таких как боль в животе, изжога, вздутие живота или раздраженного кишечника эффективно устраняются при помощи глины. Это происходит потому, что она  содержит много минералов, такие как магний, железо, медь, селен, или кальций. Так что благодаря им желудочная кислота нейтрализуется.

Вы можете применять ее с водой или без, как вам будет комфортно. Если вам не нравится вкус, вы можете также использовать капсулы или гранулы. Важно, после курса сделать перерыв в три недели.

Пейте правильно

Это звучит просто, но многие затрудняются выполнять это правило. Выпивая до двух литров воды в день, вы поможете своему кишечнику справиться с выведением токсинов. Травяные чаи, зеленые коктейли или свежие фруктовые соки, также можно употреблять.

Семена подорожника

Для тех, кто хочет почистить кишечник, семена подорожника подойдут намного лучше, чем отруби. Они как губка впитывают в себя все вредные вещества и очищают стенки кишечника от скопившихся на них шлаков.

Чистка кишечника семенами подорожника позволит не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и нормализовать уровень холестерина в крови. Действуя как сорбент, они выводят из организма все токсины и шлаки, что в свою очередь может служить хорошей профилактикой заболеваний сердечнососудистой системы. Не секрет, что повышенный уровень холестерина, зашлакованность организма часто бывают причиной этих заболеваний.

Горькие растения

Использование горьких растений помогает, чтобы слизистая оболочка кишечника очистилась от вредных токсинов, продуктов жизнедеятельности, вирусов и бактерий. Поэтому овощи и трава с горьким вкусом являются идеальными для создания здоровой кишечной флоры. К таким растениям относят артишок, крапиву или одуванчик. Вы можете принимать их в виде чая, в виде концентрата или капсул около 3 недель несколько раз в день, как лекарство.

Правильное питание

Часто, бедные, с низким содержанием клетчатки и слишком вредные продукты, такие как фаст-фуд или сладости виноваты в зашлакованости кишечника. Для улучшения пищеварения следует обратить внимание на сбалансированный кислотно-щелочной баланс путем уменьшения в рационе готовых продуктов и увеличения свежих продуктов с высоким содержанием клетчатки. Салаты, фрукты и овощи должны преобладать по сравнению с остальными продуктами.

Особенно богаты на клетчатку брокколи, киви, сливы, перец, фенхель, яблоки, морковь, шпинат или свекла. Для того, чтобы регулировать содержание кислоты в кишечнике используйте травы (например, розмарин), грибы, орехи (такие как грецкий орех) и бобовые культуры (например, чечевица).

Массаж брюшной полости

Массаж отлично помогает при данной проблеме в результате чего кишечник очищается и происходит детоксикация. Кроме того, переваривание стимулируется и работает лучше. Вы должны делать массаж 2 раза в день, лучше всего делать утром и вечером. Дыхание должно быть медленным во время массажа. Давление может быть, в зависимости от того, насколько комфортно себя чувствуете.

Лягте на спину и слегка согните ноги в коленях. Теперь положите руки на верхнюю часть живота и поглаживайте его правой рукой над пупком, то же самое, что вы делаете и левой рукой. Теперь положите руки на центр живота и потрогайте обоими пальцами пупок. Кончики пальцев должны указывать на лобковую кость. Теперь круговые движения с правой стороны, а затем с левой в направлении по часовой стрелке. И, наконец, делайте круговые движения обеими руками одновременно.

Источник

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

1430