Women`sHour.RU

Эти упражнения призваны избавить вас от деликатной проблемы – жировых складок в области подмышек

Реклама

Но сегодня мы предложим тебе эффективное решение данной проблемы.

Вы надеваете майки и платья, а жировые складки в области подмышек мешают чувствовать себя комфортно? Уменьшите процент жира и добавьте регулярные физические нагрузки, которые приведут мышцы в тонус.

Домашние упражнения.

Вы можете выполнять упражнения с собственным весом, но для заметного эффекта, лучше всего использовать утяжелители.

1. «Супермен» (25 повторений, 2 круга)

2. Отжимания (15 раз, 3 круга)

3. Планка с подъемом гантелей (3 круга по 20 раз)

4. Подъем гантелей через стороны (3 круга по 25 повторений)

Как видишь это вовсе несложно — всего 4 упражнения, выполняя которые ежедневно ты сможешь навсегда забыть о такой деликатной проблеме, как жировые складки в области подмышек, которая помимо дискомфорта, не раз заставляла тебя стесняться и краснеть. Теперь открытые маечки и сарафанчики ты можешь носить без лишних опасений того, что там где-то видна какая-то складка.

Источник

385

Это будет вам интересно