Немеют руки по ночам: причина — не в возрасте
Что делать, если во сне немеют руки
1. Попытаться устранить все возможные факторы:
- заменить подушку;
- выбирать более удобную позу для сна, часто меняя положение, чтобы не давать сосудам пережиматься;
- исключить употребление алкоголя и никотина, особенно на ночь;
- не заниматься перед сном работой, связанной с нагрузкой на руки.
2. Упражнения при возникновении онемения рук по ночам:
- не вставая с кровати, лечь на спину и вытянуть руки вверх, сгибать и разгибать пальцы 50 раз, затем положить руки вдоль тела
- и повторить упражнение;
- вращательные движения в запястьях;
- встать и сомкнуть руки за спиной в замок, попытаться поднять их как можно выше;
- в легких случаях достаточно просто встряхнуть руками.
3. Расслабить напряженные шейные мышцы можно легким самомассажем перед сном и в течение дня.
Достаточно просто растирать шею ладошками, можно при этом пользоваться противовоспалительными мазями (найз, фастум гель).
4. При отсутствии противопоказаний и в зависимости от причины могут быть использованы физиотерапевтические процедуры:
- магнитотерапия на шею;
- фонофорез, дарсонвализация рук;
- парафин на кисти рук, предплечья;
- электрофорез с лидазой на область запястного канала.
5. Народные средства:
- медовый компресс: намазать мед на немеющие участки рук тонким слоем, укутать и оставить на всю ночь, курс 7-10 процедур;
- багульник болотный: 5 ст.л. измельченного сырья залить 1 стакан яблочного уксуса, настоять в течение недели и использовать
- для растираний немеющих участков;
- стакан горячей воды каждое утро натощак поможет укрепить стенки сосудов.
ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
1814
Это будет вам интересно
- Намазала полки и полы этим простым аптечным средством — пыли в доме больше нет
- Четыре упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память
- Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!
- Вот ЧТО прошептал на ухо Бог каждому знаку Зодиака!
- Супружеская пара усыновила 3 детей умирающей соседки – а вскоре они получили…
- Как переделать старый свитер: 15 интересных, уютных и теплых идей