Women`sHour.RU

Похудение лица, 7 простых упражнений, которые уберут второй подбородок и пухлые щеки

С этой ситуацией она не стала мириться и начала заниматься спортом и правильно питаться. Через месяц результат был уже ощутим, но не так сильно, как хотелось бы.

А всё из-за «хомячьих» щечек, которые никак не хотели худеть вместе с животом, да и появившегося, после длительной работы за компьютером, второго подбородка. И если недостатки фигуры можно скрыть правильно подобранной одеждой, то полное лицо, пухлые щеки и двойной подбородок утаить невозможно.

Йога для лица

Многие проблемы с овалом лица можно довольно легко исправить, если знать как. И когда нет денег на дорогостоящие косметические операции, можно попробовать исправить ситуацию с помощью специальных манипуляций. Моей подруге, Алене, рецепт таких манипуляций стал известен, благодаря йоге, на которую она вскоре записалась.

Оказывается, существует так называемая йога для лица. Выполняя определенный комплекс упражнений, вы можете скорректировать и преобразить черты лица, укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.

И Алене эти упражнения очень помогли. После того, как она выполняла их в течение месяца, ее лицо стало тонким и упругим. Ведь все девушки при желании могут выглядеть так же утонченно, как Кира Найтли или Анджелина Джоли. Просто мы не видим этого под слоем жира на лицах.

  1. Расслабление челюсти. Для выполнения этого упражнения вам нужно четко произносить звуки «и» и «о». По 15 раз каждый, 3 раза в день по 3 подхода. Упражнение позволит вашей челюсти двигаться в разных направлениях, что способствует сжиганию жира с щек и расслаблению, а затем и укреплению челюсти.И самое приятное — упражнение можно выполнять, даже находясь на работе. Так что не ленитесь и уже сегодня начните работу над собой.
  2. Рыбка. А это мое любимое упражнение. И если делать его в компании с домашними, можно вдоволь насмеяться и поднять себе настроение. Итак, для выполнения «рыбки»: втяните щеки как можно сильнее и надуй губы, а потом попробуйте улыбаться в таком положении на протяжении 5 секунд.Повторите упражнение больше 10 раз за один подход. «Рыбка» хорошо тонизирует мышцы лица и сокращает жир.
  3. Лев. Вдохните через нос, затем сожмите кулаки и напрягите лицевые мышцы. Ну а выдохните через рот, при этом вытягивая язык как можно больше и открывая глаза как можно шире, при этом разожмите кулаки. Удерживайте позицию в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь. Для лучшего результата упражнение нужно выполнять 3 раза за один подход. «Лев» растягивает мышцы лица и снимает напряжение.
  4. Удивление. Это упражнение благоприятно воздействует на мышцы лба, делая лоб более гладким. Широко откройте глаза, при этом постарайтесь не морщить лоб. Задержитесь в таком положении и смотрите на точку вдали. Удерживайте позицию 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение 4 раза.

  5. Как Мэрилин. Ну а это упражнение выполнять — одно удовольствие! Просто посылайте воздушные поцелуи, чем больше тем лучше. Но не меньше 4 раз за один подход. Затем прижмите губы к указательному и среднему пальцам, также не меньше 4 раз. Количество подходов определяйте самостоятельно! Данное упражнение очень хорошо тонизирует мышцы губ.
  6. Марионетка. Аккуратно разглаживайте линию между носом и губами, немного приподнимая ее. И не забывайте улыбаться! Затем крепко прижмите скулы и линию между губами и носом пальцами. При этом поднимайте мышцы, противодействуя давлению пальцев. Повторяйте упражнение около 20–30 раз. Упражнение способствует сокращению жира на щеках и линий между носом и губами.
  7. Улыбка. А знаете ли вы, что улыбка — это тоже своего рода упражнение. Старайтесь улыбаться как можно чаще и задерживать улыбку подольше. Это не только решит проблему круглых щек, но и сделает ваш день лучше.

После завершения всех упражнений, делайте пальцами мягкие круговые движения по щекам, массируя их. Это снимет боль и напряжение после упражнений.

Проблемы пухлых щек могут возникать не только от того, что вы много едите, но и из-за того, что вы употребляете в день мало воды. Если организму недостаточно воды, то он начинает «откладывать» запасы воды в щеках и под глазами.

Старайтесь выпивать в день как минимум 9 стаканов воды. Это защитит организм от обезвоживания и уменьшит щеки.

Подтянутое, здоровое и помолодевшее лицо оправдывает усилия, потраченные на работу над собой.

Источник

899

Это будет вам интересно