Советы от эксперта по гормонам тем, кто хочет похудеть

Проблема №3: много инсулина

Известно, что диабет часто сопровождается ожирением. При избыточном весе (или избытке жировой массы при нормальном весе) уровень инсулина повышается, а клетки организма теряют чувствительность к этому гормону.

Нарушение метаболизма — первый признак проблем с инсулином.

Если регуляция глюкозы нарушена, то сахар в крови начинает скакать, в результате чего в теле откладывается жир.

Советы от Сары Готтфрид: пейте каждое утро стакан чистой воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса.

Употребление небольшого количества яблочного уксуса перед едой с высоким содержанием углеводов снижает уровень глюкозы в крови.

Желательно также исключить из рациона сахар и искусственные подсластители.

Проблема №4: низкий тиреоид

Вялая щитовидная железа является еще одной распространенной причиной, мешающей терять вес. Работу этого органа замедляют стресс и высокий уровень кортизола.

Симптомы низкой щитовидной железы включают в себя увеличение веса, хроническую усталость, спутанность мыслей и депрессию.

По словам специалистов, 15-20% людей, страдающих депрессией, имеют низкий уровень гормонов щитовидной железы. Но есть и другие причины низкой активности щитовидки и медленного метаболизма: вредное воздействие окружающей среды, дефицит витамина D и чувствительность к клейковине.

Советы от Сары Готтфрид: если вы подозреваете. что ваша щитовидная железа работает неправильно, обратитесь к эндокринологу, чтобы пройти клиническое обследование.

За последние годы ученые снизили оптимальный диапазон TТГ до 0,3-2,5 мЕд/л. Сегодня некоторые эксперты считают, что ТТГ людей с нормальной щитовидной железой —  0,1-1,5 мЕд/л.

Кроме того, исправить дисбаланс щитовидной железы можно, уменьшив часто возникающую причину стресса. Вы также можете убрать из вашего обихода эндокринные разрушители: они часто встречаются в составе магазинных консервов, пластиковых бутылок, огнезащитных составов, матрацев и даже детских пижам!

Некоторые исследования показали, что ограничить абсорбцию бис-фенола А можно с помощью пероральных пробиотиков.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

2267