Мощные упражнения от жировых складок. Скорая помощь, если отдых уже не за горами

Даже при крупном телосложении вы можете выглядеть сексуально. Достаточно иметь узкую талию и красивые бедра. Если у вас есть складки на боках, это можно исправить. Правда, придется немного поработать.

В первую очередь выучите 3 простых правила, которые касаются питания: меньше сладкого и мучного; никакой газировки, даже без сахара; больше овощей и фруктов.

Когда питание отрегулировано, можете начинать тренироваться. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые проработают ваши бока. Готовьтесь к наклонам и скручиваниям!

Как сделать изящные бока

Быстрые повороты туловища стоя на месте (1 минута).

Прыжки с поворотами (1 минута). Дополнительно выполните его после третьего, четвертого и пятого упражнения.

Боковые подъемы бедер (на каждую строну по 30 секунд).

«Русские скручивания» (1 минута).

Скручивания с поочередным поднятием ног (30 секунд на каждую сторону).

Начните новую жизнь прямо сегодня: подключите тренировки, правильное питание, ложитесь спать вовремя и радуйтесь мелочам. Вот увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону!

Источник

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

712