7000 исследований подтверждают: куркума может изменить вашу жизнь! Вот 7 способов её применения!

Мы предлагаем 7 простых способов, чтобы использовать куркуму ежедневно:

1. Куркума+кефир

Этот рецепт очень прост вкусен и его очень легко приготовить. Просто добавьте чайную ложку куркумы в чашку кефира и ваш напиток готов!

2. Куркума+сок лимона

Ингредиенты:

1см корня куркумы  или 1 чайная ложка порошка куркумы
морская соль
½ лимона
Приготовление:

Сок из ½ лимона смешайте  с куркумой и щепоткой морской соли. Вы можете смешать эти ингредиенты в блендере.

3. Куркума+бульон

Ингредиенты:

1см корня куркумы  или 1 чайная ложка порошка куркумы
4 чашки овощного или мясного бульона
Приготовление:

Вы должны кипеть бульон вместе с куркумой в течение 15 минут. Затем добавить немного черного перца, с целью повышения биодоступности куркумы.

4. Куркума чай

Измельчите немного куркумы и добавить его в чай. Кроме того, вы можете приготовить чай следующим образом:

Ингредиенты:

½ чайной ложки свежей тертой куркумы или 1 чайная ложка порошка куркумы
щепотка черного перца
натуральный мед по вкусу
1 стакан горячей воды
Приготовление:

Вскипятите воду, добавьте куркуму, и пусть это кипит на медленном огне в течение 5 минут. Затем снимите его с огня и процедите. Добавьте остальные ингредиенты и наслаждаться чаем.

5. Золотое молоко

Вы можете быстро приготовить этот напиток, добавив чайную ложку порошка куркумы на стакан теплого кокосового молока. Тем не менее, следующий рецепт будет гораздо более вкусным:

Ингредиенты:

1 чайная ложка порошка куркумы / свежий тертый
2 чайные ложки сырого меда
¼ чайной ложки тертого имбиря порошок
1 чашка кокосового или миндального молока
¼ чайной ложки ванильного экстракта
по щепотке корицы,гвоздики,кардамона
¼ чашки воды

Приготовление:

В кастрюле, добавьте все ингредиенты и кипятите их в течение минуты.

6. Куркума+блюда из яиц

Ингредиенты:

Просто добавьте ½ чайной ложки куркумы в омлет или любое другое блюдо из яиц.

7. Куркума+напиток

Вы можете просто добавить куркуму в свой любимый коктейль и пользоваться его преимуществами, или вы можете попробовать этот напиток, который мы предлагаем:

Ингредиенты:

1 чайная ложка порошка куркумы / свежей куркумы
2 столовые ложки кокосовой стружки
½ чашки кокосового или миндального молока
щепотка черного перца
1 ½ чашки замороженного ананаса или манго
1 чайная ложка семян конопли
Приготовление:

Добавьте ингредиенты, перечисленные выше в блендер и смешайте их, чтобы приготовить этот замечательный напиток!

источник

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

1158