Women`sHour.RU

Как повысить уровень дофамина и никогда не впадать в депрессию

Реклама

Наш мозг производит нейромедиатор, дофамин, который имеет решающее значение для многочисленных существенных функций организма.

Дофамин отлично подходит для следующих функций организма:

Так что дофамин чрезвычайно важен для нашего благополучия и счастья, уменьшенный уровень дофамина может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, печаль, негатив и различные эмоциональные проблемы.

К счастью, есть несколько эффективных способов поднять уровень дофамина в организме, без использования лекарственных препаратов:

Упражнения.

Избегайте пристрастий.

Детоксикация.

Убедитесь, что вы регулярно очищаете свой организм от накопления токсинов и бактерий, которые предотвращают выработку дофамина и ослабляют иммунитет.

Увеличение тирозина.

Тирозин является одним из 22 незаменимых аминокислот, используемых для создания белков.

Это на самом деле наиболее важное химическое вещество для производства дофамина.

Музыка.

Уровни дофамина также могут быть увеличены за счет прослушивания музыки, даже если это может быть краткосрочным.

Организуйте свою жизнь.

Креативность.

Медитация.

Источник

131

Самые популярные статьи