Японский врач посоветовал не сидеть на диете и поменьше спать. Прислушайтесь

Шигеаки Хинохара, который является уроженцем Японии, по праву считается одним из мудрецов всех времен. Он прожил сто пять лет и работал в больнице до своих последних дней. Поделимся его советами, следуя которым, можно найти свое счастье.

1. Веселитесь!

По словам доктора Хинохары, энергию человек получает отнюдь не от еды и сна. Энергия приходит вместе с весельем. Ведь, все мы в детстве забывали про сон и еду, когда веселились. Взрослые ничем не отличаются. Шигеаки не советует следовать строгому режиму сна или же питания.

2. Питайтесь грамотно!

Жизнь мудреца была довольно долгой, поскольку он питался умеренно. Во время завтрака он довольствовался чашкой кофе, молоком или апельсиновым соком с оливковым маслом. Обед доктор обычно пропускал или же ел очень мало.

По мнению Шигеаки, если человек занят интересным делом, то он не чувствует голод. На ужин мудрец рекомендует есть рыбу с рисом или же овощи. Он считает, что мясо стоит употреблять лишь два раза в неделю.

3. Планируйте будущее!

Мудрец советует планировать будущие действия. По его мнению, мысли являются материальными. Когда человек думает про будущее, у него не остается времени впадать в депрессию.

4. Делитесь своим опытом!

Шигеаки на протяжении года вел сто пятьдесят семинаров. Продолжительность каждого занятия – до полутора часа. Удивительно, что он предпочитал читать лекции стоя.

5. Доктора не в силах вылечить все!

По словам мудреца, когда доктор отправляет сдать анализы, нужно его спросить, рекомендовал бы он то же самое членам своей семьи. Подобное высказывание Шигеаки имеет подтекст. Он намекал, что медицина не всегда помогает.

Хинохара считает, что человеку не нужны лишние мучения. В некоторых случаях животные и музыка могут помочь лучше, чем опытные доктора.

6. Не надо себя жалеть!

Чтобы выполнять физические упражнения, совсем необязательно посещать спортзалы. Нужно как можно чаще прогуливаться, не пользоваться лифтом, кататься на велосипеде. Лежать на диване не рекомендуется. Шигеаки в свои сто пятьдесят лет перешагивал сразу два ступеньки, чтобы мышцы всегда действовали.

7. Читайте книги!

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Читать далее →

1148