3 лучших варианта для разгрузочных дней

Мы выбрали тройку самых эффективных меню, для питания в разгрузочный день. Это прекрасный способ избавиться от лишнего веса и очистить организм. Поэтому, устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю очень полезно!

Каждая современная девушка знает о пользе разгрузочных дней. Сегодня наша редакция подобрала тройку самых популярных рецептов для разгрузочных дней, которые уже доказали свою эффективность.

Благодаря разгрузочным дням вы сможете:

1. очистить организм от токсинов и шлаков
2. настроить свой организм на диету или ограничения в питании
3. сбросить лишний вес

Вы можете самостоятельно для себя провести разгрузочный день. Вот 3 варианта его проведения

Разгрузочный день на кефире. Это один из самых популярных способов проведения разгрузочного дня. Кефирный режим помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта и похудеть. В течение дня вам нужно выпить около полутора литров нежирного кефира. Если такой метод вам покажется слишком жестким, то вы можете кушать гречку с кефиром

Разгрузочный день на гречке. Этот разгрузочный день считается более щадящим. Вам нужно с вечера залить теплой водой 300 грамм гречки. Утром слить воду и разделить гречку на 5 приемов пищи. При этом можно пить нежирный кефирчик. По аналогичной схеме можно устроит разгрузочный день на рисе, овсянке. Но рисовый и другой вариант разгрузки на кашах требует проварки крупы.

Разгрузочный день на твороге. Вам нужно купить 600-700 грамм творога. Кроме того, вы можете скушать 60 граммов сметаны или стакан кефира. Разделите питание на 4 части. Творожный режим можно сочетать с сухофруктами. Тогда вам нужно взять 400 грамм творога и 400 грамм сухофруктов

Как видите, питание на разгрузочных днях очень простое и больше похоже на монодиету.

Источник

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

599