Эти упражнения призваны избавить вас от деликатной проблемы – жировых складок в области подмышек
Но сегодня мы предложим тебе эффективное решение данной проблемы.
Вы надеваете майки и платья, а жировые складки в области подмышек мешают чувствовать себя комфортно? Уменьшите процент жира и добавьте регулярные физические нагрузки, которые приведут мышцы в тонус.
Домашние упражнения.
Вы можете выполнять упражнения с собственным весом, но для заметного эффекта, лучше всего использовать утяжелители.
1. «Супермен» (25 повторений, 2 круга)
2. Отжимания (15 раз, 3 круга)
3. Планка с подъемом гантелей (3 круга по 20 раз)
4. Подъем гантелей через стороны (3 круга по 25 повторений)
Как видишь это вовсе несложно — всего 4 упражнения, выполняя которые ежедневно ты сможешь навсегда забыть о такой деликатной проблеме, как жировые складки в области подмышек, которая помимо дискомфорта, не раз заставляла тебя стесняться и краснеть. Теперь открытые маечки и сарафанчики ты можешь носить без лишних опасений того, что там где-то видна какая-то складка.
Это будет вам интересно
Намазала полки и полы этим простым аптечным средством — пыли в доме больше нет
Четыре упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память
Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!
Вот ЧТО прошептал на ухо Бог каждому знаку Зодиака!
Супружеская пара усыновила 3 детей умирающей соседки – а вскоре они получили…
Как переделать старый свитер: 15 интересных, уютных и теплых идей