Как научиться быстро читать

Как научиться читать быстро, извлекая при этом максимум полезного? Речь идет не о художественной литературе – ее мы читаем «для души», а о книгах, способствующих саморазвитию, профессиональному росту, посвященных специальным вопросам и т.п. Но и здесь многим не удается воспринимать материал и усваивать важную информацию, что значительно снижает эффективность чтения.

Именно поэтому книга Павла Палагина «Скорочтение на практике» стала настоящим бестселлером и помогла многим людям овладеть навыками эффективного чтения. Вот несколько советов по материалам книги, которые помогут и вам овладеть этими навыками.

Приучитесь читать регулярно

Многие ссылаются на нехватку времени, но это всего лишь отговорки. Сколько часов вы проводите, бездумно перескакивая с одного интернетовского сайта на другой или зависая в соцсетях? Наверняка вы сможете выкроить минимум 3-40 минут в день, чтобы взяться за чтение. Можно начать читать художественную литературу, но полезнее всего будет литература по саморазвитию, психологии человеческих отношений, семейной жизни, воспитанию детей (если для вас эта проблема актуальна) и т.п. Чем шире будет ваш круг чтения, тем легче вы сможете освоить приемы эффективного чтения литературы, необходимой для учебы или работы.

Даже если у вас хроническая нехватка времени, удобного для чтения, все равно заставляйте себя читать, пусть и в людных, шумных местах, внимательно вчитываясь в книгу, — это выработает умение сосредотачиваться на читаемом независимо от обстоятельств.

Правильная поза для чтения

Многие предпочитают читать лежа и тем самым совершают большую ошибку. Возможно, для художественной литературы такая поза и подходит, но никак не для чтения книг иного характера, более специализированных. Дело в том, что когда мы ложимся, для мозга это становится сигналом «отдых», и он расслабляется, что затрудняет восприятие и осмысление материала.

Оптимальный вариант для эффективного чтения – сидя, с выпрямленной спиной. Это обеспечивает более интенсивное поступление кислорода в мозг и, соответственно, более интенсивное усвоение и обработку информации.

Оптимальное расстояние между глазами и книгой — 30–40 см, тогда глазам приходится совершать минимум движения, и они меньше устают. Благодаря этому уменьшается

вероятность ухудшения зрения из-за чтения.

Энергетическая подпитка организма

Чтобы усвоить сложный материал, необходимо сосредоточиться, а напряжённая мыслительная работа в течение нескольких часов вызывает утомление и снижение жизненного тонуса организма. Поэтому каждые полчаса – час рекомендуется делать паузы и заполнять их физической активностью. Несложные физические упражнения простимулируют приток крови к мозгу и дадут организму новый энергетический импульс для эффективной работы над текстом. Это могут быть приседания, отжимания, махи руками и ногами, то есть всё, что активизирует кровообращение и снимает мышечную усталость.

Более простой способ, особенно если вы находитесь в публичном месте, — гимнастика для рук: сжать несколько раз пальцы в кулак, повращать кистями и обязательно потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Это способствует концентрации умственной энергии и сосредоточенности.

Чтение должно носить целенаправленный характер

Речь идет не о художественной литературе – там мы преследуем совсем другие цели, а о чтении книг для саморазвития, повышения своего интеллектуального и профессионального уровня и пр. Прежде чем вы приступите к чтению, прочитайте аннотацию и оглавление и сделайте для себя вывод, что именно вы хотите получить в итоге от прочтения этой умной книги. Чтение «просто так» вряд ли принесет вам какую-то пользу.

Поставьте перед собой конструктивную цель: какую именно информацию вы собираетесь извлечь из этой книги и как потом будете применять ее на практике. Возможно, необходимая вам информация содержится в каком-то разделе, и тогда не придется прочитывать большой объем материала, который вам не пригодится, что сэкономит массу времени. Однако помните: совету читать выборочно стоит следовать лишь тогда, когда вы в целом уже разбираетесь в рассматриваемой проблеме, иначе прочитанный раздел с нужной информацией окажется для вас бесполезным.

Предварительный просмотр материала

Наш мозг обладает замечательным свойством: даже если он получил лишь поверхностное представление о какой-либо информации, ему будет легче воспринять ее и запомнить. Вот почему так полезно ознакомиться с оглавлением и предварительно просмотреть нужные вам разделы – после этого необходимые сведения будут запоминаться гораздо легче, а память не придется перегружать лишней информацией и тратить время на чтение того, что вам не пригодится. 

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

1847