Не хуже ботокса: Топ 5 упражнений для лица, которые сделают вас моложе и красивее

Оказывается, качать можно не только мышцы тела, но и мышцы лица. И как после длительных тренировок в зале ты сможешь увидеть заветные кубики пресса,

так и после нескольких месяцев усердных занятий фейсфитнесом ты увидишь, как изменилось твое лицо.

Фейсфитнес действительно способен на многое. Прежде всего, конечно, очевиден эффект лифтинга. Кроме того, заметно улучшается цвет лица. Для многих девушек, регулярно выполняющих упражнения, фейсфитнес стал отличной альтернативой всевозможным косметологическим процедурам.

Елена Каркукли, главный тренер по фейсфитнесу в России, автор книги «Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день», поделилась с Cosmo несколькими упражнениями из своей методики. Она подчеркивает, что, выполняя их ежедневно не менее 10−15 минут, вы сможете добиться ощутимого результата уже через пару месяцев.

1. Осевое вытяжение позвоночника

Зачастую простое «выпрямиться» решает большую часть проблем: как с внешностью, так и со здоровьем в целом. Из-за неправильной осанки и неправильного положения шеи «плывет» овал лица, появляется второй подбородок и множество других проблем.

Представьте, что вы «подвешены» за макушку, как елочный шарик, невидимая ниточка тянет вас вверх. Раскройте грудной отдел, лопатки направьте в центр к позвоночнику и немного вниз. В результате регулярного выполнения этого упражнения восстановится статика тела, положение головы и шеи. Вытяжение должно быть комфортным, без лишнего напряжения.

2. Массаж волосистой части головы

Это упражнение дает ощутимый эффект лифтинга верхней трети лица, уменьшает отечность,придает свежий цвет лицу.

Разогревание. Мягкими движениями «прочешите» голову от периферии к центру. Сзади «прочешите» по направлению сверху вниз. Выполняйте ежедневно по 30−60 секунд.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

2044