Утренняя японская диета поможет худеть на килограмм в день!

Врачи, кстати, тоже говорят, что оптимальное состояние желудка — наполненность на 20%. Должно оставаться 20% «пустоты«, чтобы желудок работал исправно и под минимальной нагрузкой.

Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды. Это тоже будет стимулировать метаболизм. Идеально вообще сначала выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только через час.

Как понять, наелись вы или нет?

Начните с 1 банана. Если через 20 минут вам по-прежнему будет казаться, что вы голодны, съешьте еще один (если надо, возьмите его с собой на работу). И еще: все бананы должны быть только сырыми.

В своей книге Ватанабе также призывает строго соблюдать еще несколько правил:

• Не есть молочных продуктов и алкоголь;
• Крайне желательно не есть ничего после 8 вечера;
• Спать ложитесь до полуночи. Ученые считают, что привычка поздно ложиться спать связана с ожирением;
• Обедайте и ужинайте, но не перекусывайте между ними! Исключение: немного фруктов.
• Что делает банановую диету такой особенной?

Это супер-здоровая диета!

1. Бананы богаты клетчаткой и дают много энергии;
2. Бананы дешевы, поэтому вам не придется тратить слишком много денег;
3. Регулярный завтрак ускоряет метаболизм и удерживает нас от переедания в течение дня;
4. Если не пить по утрам кофе, вашему организму будет намного легче регулировать аппетит и уровень глюкозы в крови;
5. Стакан воды комнатной температуры ускоряет метаболизм;
6. Вы не будете пить алкоголь. Это хорошо само по себе;
7. Вы сможете лучше контролировать свой аппетит;
8. Банановая диета — это также отличное профилактическое средство против целлюлита.

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

6070