15 советов, которые помогут избавиться от варикоза и “паучьих вен” на ногах

Совет №9. Следите за весом

Лишний вес – это нагрузка на суставы и на кровеносную систему. Но у организма существует предел нагрузки, при котором он работает в нормальном режиме. Отклонения в большую сторону вынуждают его пахать на износ и повышают венозное давление.

Совет №10. Полюбите специи

Научно доказанный факт: специи помогают бороться с болезнями вен. Это происходит за счет улучшения кровоснабжения и метаболизма. В числе особенно полезных – кайенский перец, имбирь, лук и чеснок. В рацион также следует добавить оливковое масло, виноградные листья, петрушку.

Совет №11. Не пренебрегайте физической нагрузкой

Улучшить кровообращение в ногах помогут регулярная ходьба или бег. Всего 30-минутное занятие каждый день способствует комплексному укреплению сердечно-сосудистой системы и нормализации давления.

Совет №12. Почаще меняйте позу

Длительное нахождение в одном положении пагубно сказывается на интенсивности и качестве кровотока. Отсутствие активности как таковой способствует ослаблению стенок сосудов ног и увеличению давления. Даже если большинство времени вы проводите за компьютером, не забывайте о коротких перерывах для разминки.

Совет №13. Откажитесь от гормональных контрацептивов

Стабильно высокий уровень эстрогена влияет на функционирование периферической венозной системы, в результате чего повышается давление.

Совет №14. Пейте больше воды

Достаточное потребление жидкости способствует нормализации кровообращения и правильной работе сердца. Чистая негазированная вода отлично стимулирует кровоток и корректирует обменные процессы.

Совет №15. Пользуйтесь солнцезащитными средствами

Ни для кого не секрет, что кожу следует тщательно оберегать от пагубного влияния прямых солнечных лучей, но мало кто знает, что защита должна быть еще сильнее, если есть хоть малейшие проявления «паучьих вен» или варикоза.

Не всегда можно полностью исключить риск развития этого заболевания, так как одна из причин его возникновения – генетическая предрасположенность. Однако, следуя этим простым правилам, его можно предотвратить или купировать.

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

← Назад

2297