Вы не достаточно пьете воды. Вот признаки, которые говорят нам об этом

Т.е. человеку весом 70 кг необходимо потреблять 2 литра негазированной воды в день. Обезвоживание может нанести вред нашему организму.

Вот признаки, которые показывают, что вы потребляете мало воды.

• Частые мышечные судороги.
• Сухая кожа показывает, что клетки плохо увлажнены
• Вы испытываете голод, даже после приема любимых блюд.
• Частый запор является одним из признаков обезвоживания.
• Отсутствие воды также может вызвать мигрень.
• Усталость после хорошего ночного сна, также показывает нехватку воды. 
• Головокружение — еще одно следствие обезвоживания.
• Темная моча может быть следствием обезвоживания.

Кстати!

— Самый важный стакан воды – это утренний! Диетологи утверждают:

• Натощак, хотя бы за 15 минут до еды, нужно выпить стакан воды, мелкими глотками. Это пробудит процессы обмена.
• Наша кровь на 92% состоит из воды. От нехватки воды кровь сгущается, вследствие чего повышается кровяное давление. Именно поэтому гипертоникам особенно рекомендуется пить достаточное количество воды.
• Косметологи в первую очередь рекомендуют наладить питьевой режим. Нехватка воды не только сушит кожу, но и сказывается на волосах – они хуже блестят и становятся ломкими.

Если проблемы сохраняются, не стесняйтесь обращаться к врачу.

Источник

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

895