Эта диета поможет сбросить 11 кило за две надели! И никакого голодания!

Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.

Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.

Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца.

Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний.

Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами.

Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм.

Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.

В чем польза яиц?

Яйца содержат много питательных веществ, высококачественного белка, полезных жиров, минералов и витаминов. Этот продукт богат селеном, витамином А, витамином В2, витамином B5 и витамином B12. Яйца также содержат фолиевую кислоту, витамин Е, калий, кальций, марганец, цинк и железо.

В одном большом яйце содержится небольшое количество углеводов, 5 граммов жира, 6 граммов высококачественного белка и 77 калорий. Важно отметить, что все здоровые питательные вещества находятся в желтке.

Меню на 2 недели:

1-я неделя:

Понедельник.

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты
• Ужин: вареная курица и салат.

Вторник:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: вареная курица и зеленый салат
• Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца

Среда:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром
• Ужин: вареная курица и салат.

Четверг:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: фрукты
• Ужин: вареная курица.

Пятница:

• Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
• Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи
• Ужин: рыба на гриле и салат.

Суббота:

• Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
• Обед: фрукты
• Ужин: тушеная курица и салат.

Воскресенье:

• Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
• Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
• Ужин: тушеные овощи.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

2739