Поднимите стопу и выверните внутрь. И еще 6 упражнений, чтобы включить мозг!

Движение начинайте от центра зрительного поля, и далее вверх против часовой стрелки. Во время выполнения упражнения следите за кончиками пальцев. Поменяйте руку. Выполняйте упражнение медленно и вдумчиво, 4–5 раз для каждой руки.

«Ухо-нос»

Такое упражнение особенно нравится детям. Выполнение обычного действия непривычной рукой активизирует новые контакты между клетками мозга. Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой — за левое ухо. Одновременно опустите руки, хлопните в ладоши и поменяйте положение рук на противоположное. Повторите такое действие несколько раз.

Зеркальное рисование

Для выполнения этого упражнения вам понадобится лист бумаги и два карандаша. Начинайте рисовать обеими руками зеркальные симметричные фигуры, цифры или буквы. Это упражнение позволяет прекрасно расслабить глаза и руки. А синхронная деятельность левого и правого полушарий заметно увеличивает эффективность работы всего мозга.

Упражнение «Крюки»

«Крюки» — лучшее упражнение для снятия нервного напряжения, оно помогает сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие. Сядьте на стул, скрестив ноги и уложив лодыжку левой ноги на правую. Скрестите руки. Запястье правой руки находится на запястье левой. Соедините пальцы в замок таким образом, чтобы большой палец правой руки оказался над левым.Выверните руки «наизнанку» перед грудью, пальцы направлены кверху. Голова прямая, взгляд направлен вверх, язык прижат к нёбу. Находитесь в таком положении 3–5 минут до появления зевка или чувства достаточности.

Эта простая гимнастика для мозга действительно эффективна. Ведь выполнять такие упражнения — сплошное удовольствие для взрослых и детей. Непременно попробуйте!

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Понравился пост? Поделитесь им с друзьями!

3092