Советы от эксперта по гормонам тем, кто хочет похудеть
Проблема №3: много инсулина
Известно, что диабет часто сопровождается ожирением. При избыточном весе (или избытке жировой массы при нормальном весе) уровень инсулина повышается, а клетки организма теряют чувствительность к этому гормону.
Нарушение метаболизма — первый признак проблем с инсулином.
Если регуляция глюкозы нарушена, то сахар в крови начинает скакать, в результате чего в теле откладывается жир.
Советы от Сары Готтфрид: пейте каждое утро стакан чистой воды с 2 столовыми ложками яблочного уксуса.
Употребление небольшого количества яблочного уксуса перед едой с высоким содержанием углеводов снижает уровень глюкозы в крови.
Желательно также исключить из рациона сахар и искусственные подсластители.
Проблема №4: низкий тиреоид
Вялая щитовидная железа является еще одной распространенной причиной, мешающей терять вес. Работу этого органа замедляют стресс и высокий уровень кортизола.
Симптомы низкой щитовидной железы включают в себя увеличение веса, хроническую усталость, спутанность мыслей и депрессию.
По словам специалистов, 15-20% людей, страдающих депрессией, имеют низкий уровень гормонов щитовидной железы. Но есть и другие причины низкой активности щитовидки и медленного метаболизма: вредное воздействие окружающей среды, дефицит витамина D и чувствительность к клейковине.
Советы от Сары Готтфрид: если вы подозреваете. что ваша щитовидная железа работает неправильно, обратитесь к эндокринологу, чтобы пройти клиническое обследование.
За последние годы ученые снизили оптимальный диапазон TТГ до 0,3-2,5 мЕд/л. Сегодня некоторые эксперты считают, что ТТГ людей с нормальной щитовидной железой — 0,1-1,5 мЕд/л.
Кроме того, исправить дисбаланс щитовидной железы можно, уменьшив часто возникающую причину стресса. Вы также можете убрать из вашего обихода эндокринные разрушители: они часто встречаются в составе магазинных консервов, пластиковых бутылок, огнезащитных составов, матрацев и даже детских пижам!
Некоторые исследования показали, что ограничить абсорбцию бис-фенола А можно с помощью пероральных пробиотиков.
ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Это будет вам интересно
- Намазала полки и полы этим простым аптечным средством — пыли в доме больше нет
- Четыре упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память
- Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!
- Вот ЧТО прошептал на ухо Бог каждому знаку Зодиака!
- Супружеская пара усыновила 3 детей умирающей соседки – а вскоре они получили…
- Как переделать старый свитер: 15 интересных, уютных и теплых идей